AIDO Training
Das Aido Training befähigt unter anderem in anstrengenden und aufreibenden Momenten sich auf seine eigne Atmung zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen. Angelehnt an Atemtechniken des Ki-Atmens, der Yoga Atmung und der Atmung, die bei der Progressiven Muskelrelaxation und im Autogenen Training einsetzt, habe ich ein eigenes Training entwickelt, welches der Stressbewältigung dient und verschiedene Stile kombiniert.
Schon ein 60minütiges Training hilft sich rundum wohl zu fühlen.
Das Training, welches u. a. die Grundlagen des Ki-Atmens und der harmonischen Bewegung aus dem Aikido Aufwärmtraining sowie Entspannungstechniken des Yoga vermittelt, führt durch einfache Übungen zu mehr Körperbewusstsein. Atmung kann bewusst gesteuert zur Stressregulation und Entspannung führen.
Ich habe keine Krankenkassenzulassung, daher ist keine Übernahme von Kursen durch die Krankenkassen möglich.
# Bitte denkt/en Sie an bequeme Kleidung, wenn möglich ein Meditationskissen oder dickes Kissen und eine Decke.
Halten Sie bitte Wasser und dicke Socken bereit. Die Füße kühlen beim Liegen schnell aus! Bitte denken Sie an die eigene Yogamatte oder eine rutschfeste Unterlage.
Yoga & Mediationserfahrung ist nicht erforderlich.
Die Kurse bauen nicht aufeinander auf, so dass jeder Kurs verschiedene Techniken betont. Am Anfang werden Atemtechniken vermittelt, die zu mehr Entspannung führen. Mittels Bewegung erproben wir einen sicheren Stand, Gleichgewicht und sorgen für innere Ausgeglichenheit und Zentrierung.
Hierbei kommen wir in die Aktivierung und üben einfache Aikidoschritte mit dem Fokus auf die Atmung und Geisteshaltung (Meditation in der Bewegung).
Unterschiedliche Lockerungs- und Stabiltätsübungen aus dem Aikido erwärmen den Körper und bringen Stabilität und Gleichgewicht in dein Leben.
Durch Mediation und Body Scans wird die Konzentration gefördert. Weitere Achtsamkeitsmethoden und Körperreisen fließen aus meinem Coachingangebot in den Kurs ein.
Für die optimale Entspannung – zur Regulation des vegetativen Nervensystems und zum „Finden der inneren Ruhe“ – bedarf es Geduld und regelmäßiges Üben!
Ich freu mich auf eine Mail:
anfrage@aido-coaching.de
Herzlichst,
Anja
Ein Anruf genügt, um für dich den harmonischen Weg zu beginnen:
Sende mir gerne eine Email mit deiner Anfrage an: anfrage@aido-coaching.de.
Vielen Dank für Dein Interesse, Dir was Gutes zu tun. Gerne unterstütze ich dich dabei!
Anja
PS. Im AIDO duzen wir uns!