„Unser Leben ist das, wozu unsere Gedanken es machen.“
Marc Aurel
Stress beginnt oft im Kopf.
Nach dem Belastungs-Beanspruchungskonzept von Rohmert und Rutenfranz werden Einflüsse von außen, die auf den Menschen zukommen und auf ihn einwirken oft als BELASTUNGEN wahrgenommen, während deren Auswirkungen eher BEANSPRUCHUNGEN sind.
Die wahrgenommenen Situationen aus der Umwelt sind an sich neutral. Sie liefern lediglich eine Menge an Informationsmaterial, die je nach Kontext zu verarbeiten sind. Erst durch deren BEWERTUNG und emotionalen Komponenten wird aus der neutralen Information eine BELASTUNG.
Der/Die eine empfindet eine Situation als „stressig“, der/die andere dieselbe Situation als Herausforderung. Wie gehe ich also in verschieden Situationen an die „Dinge“ ran? Kann ich sie erstmal neutral einstufen, um dann mit Erfahrung und Verhaltensweisen diese Beanspruchungen besser einzuordnen?
Fachwissen, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Vorerfahrungen und Bewältigungsstrategien, aber auch Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand spielen hierbei eine große Rolle.
Wie entwickele ich optimal mein Potenzial? Wo hakt es? Habe ich genug Ressourcen, um schwierige Zeiten und Aufgaben anzugehen?
Wer sich selbst versteht, versteht andere besser. Wo fange ich an?
Ich unterstütze Sie sehr gerne in Ihrem Prozess, sich optimal zu positionieren Dabei arbeite ich mit bewährten Methoden des Einzelcoachings im Bereich Mentaltraining.
Ich freue mich auf eine Zusammenarbeit.
Senden Sie mir gern eine Email an anfrage@aido-coaching.de.
Herzlichst,
Anja Filzek